Каква да бъде физическата активност през последния месец от бременността

wc_fd_f-9Последният месец от бременността е период, през който можете да се наслаждавате активно на почивка и свободно време. Това са дни, през които е добре да се настроите и приспособите към новия си начин на живот. Вече не ходите на работа. Можете да правите каквото пожелаете през всеки ден от работната седмица. Насладете се на този момент. Тъй като вече бебчо е доста голям и може би ви е станало малко тежичко, тялото си казва своята дума, а именно – нуждая се от почивка. Препоръчвам ви да продължите да се вслушвате в сигналите на своето тяло и ако се уморявате повече и ви се мързелува, просто се отдайте на заслужена почивка. Това е най-хубавият ви период – все още нямате никакви ангажименти и можете да си позволите да правите каквото пожелаете – да спите до късно, да гледате телевизия, да си четете книжки или просто да се разхождате в парка през делничен ден. Ако не ви е до спортуване или друга физическа активност, не се бичувайте с чувство на вина. Напротив, възползвайте се! Правете си упражнения за дишане и леки разходки или всичко, което ви доставя удоволствие и се подгответе за най-важната среща в живота ви – срещата с вашето дете. Дайте възможност на себе си да преминете прехода от девойка към майка по един плавен и хармоничен начин без излишен стрес и натоварване. Насладете се на последните дни от бременността, защото ще ви липсва!

Реклами

ЧЕСТИТА НОВА 2014 ГОДИНА!

funny-new-years-baby_1388107241Скъпи приятели,

Изключително съм щастлива, че през изминалата година поставих началото на този блог и стъпка по стъпка започнаха да се нижат статии, за които съм благодарна на хората около мен и на събитията, от които черпех вдъхновение. Надявам се думите ми да достигат до още повече хора и най-вече да носят порив за промяна.

Искам да пожелая на всички настоящи и бъдещи майки новата година да бъде много по-добра, по-хармонична и благодатна. Нека тези, които очакват дечица през 2014 да имат леко и нормално раждане и вашето прекрасно създание да донесе топлина и светлина в дома ви. Пожелавам на всички настоящи мами да имат времето и спокойствието да прекарват повечко часове със своите отрочета, защото те са най-голямото ви съкровище и имат огромна нужда от вашето присъствие. Не на последно място, искам да пожелая на всички бъдещи майки, които тайно таят надежда да бъдат дарени с дете, тази година желанието им да се осъществи и да донесе мечтаната радост. Отворете сърцата си и посрещнете даровете на идващата година!

С много любов, продължавам да работя в същата посока, както досега и да давам всичко от себе си да докосна сърцата ви и да ви вдъхновя!

Светослава