Каква да бъде физическата активност през последния месец от бременността


wc_fd_f-9Последният месец от бременността е период, през който можете да се наслаждавате активно на почивка и свободно време. Това са дни, през които е добре да се настроите и приспособите към новия си начин на живот. Вече не ходите на работа. Можете да правите каквото пожелаете през всеки ден от работната седмица. Насладете се на този момент. Тъй като вече бебчо е доста голям и може би ви е станало малко тежичко, тялото си казва своята дума, а именно – нуждая се от почивка. Препоръчвам ви да продължите да се вслушвате в сигналите на своето тяло и ако се уморявате повече и ви се мързелува, просто се отдайте на заслужена почивка. Това е най-хубавият ви период – все още нямате никакви ангажименти и можете да си позволите да правите каквото пожелаете – да спите до късно, да гледате телевизия, да си четете книжки или просто да се разхождате в парка през делничен ден. Ако не ви е до спортуване или друга физическа активност, не се бичувайте с чувство на вина. Напротив, възползвайте се! Правете си упражнения за дишане и леки разходки или всичко, което ви доставя удоволствие и се подгответе за най-важната среща в живота ви – срещата с вашето дете. Дайте възможност на себе си да преминете прехода от девойка към майка по един плавен и хармоничен начин без излишен стрес и натоварване. Насладете се на последните дни от бременността, защото ще ви липсва!

Advertisements

Вашият коментар

Попълнете полетата по-долу или кликнете върху икона, за да влезете:

WordPress.com лого

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Промяна )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Промяна )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Промяна )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Промяна )

Connecting to %s